Praca biurowa zazwyczaj kojarzy się z chorobami kręgosłupa i innymi dolegliwościami, natomiast problemom tym można z powodzeniem zapobiegać.
Praca siedząca, na przykład związana ze spędzaniem wielu godzin przed ekranem komputera, nie wpływa pozytywnie na stan naszego organizmu, watro więc zatroszczyć się o to, by swoje miejsce pracy wyposażyć w akcesoria, dzięki którym utrzymamy dobrą formę. Poniżej przedstawiamy listę najbardziej przydatnych sprzętów.
1. Hantle
Hantle dostępne są obecnie w wielu rozmiarach, kształtach, kolorach. Przechowywanie ich w szufladzie biurka nie stanowi więc problemu. Wykonanie serii ćwiczeń z wykorzystaniem hantli poprawia znacząco stan mięśni, pozwala też unormować ciśnienie, a dzięki temu unikamy zbędnego bólu nadgarstków i przedramion, tak często towarzyszącego osobom wykonującym prace biurowe.
2. Rower
Korzystanie z roweru podczas pracy jest oczywiście uzależnione od trybu wykonywanych obowiązków. Jeżeli pracujemy w domu, warto zaopatrzyć się w rower stacjonarny, jeżeli natomiast pracujemy poza domem, dobrym pomysłem, będzie przyjeżdżanie do pracy rowerem i wykorzystywanie przerwy na lunch na krótką przejażdżkę. Nawet 10 minut spędzonych na rowerze, pozwala odpowiednio dotlenić mózg i zdystansować się od nieraz bardzo obciążających obowiązków zawodowych.
3. Wygodne buty, czyli czas na spacer
Bardzo istotne jest też dbanie o ergonomię pracy – podczas wykonywania określonych zadań (zwłaszcza, gdy w pracy spędzamy osiem lub więcej godzin na dobę), należy szczególną uwagę poświęcić ruchowi. Nawet krótki spacer po biurowym korytarzu, potrafi przynieść ogromną ulgę naszemu ciału, a dzięki temu, możliwe jest też utrzymanie wysokiej jakości naszej pracy.
4. Biurko z regulowaną wysokością
Regulowane biurko (podobnie jak krzesła z taką funkcją), to niezbędny element wyposażenia każdego miejsca pracy. Odpowiednio dobrana wysokość i właściwe nachylenie blatu sprawiają, że kolejne odcinki kręgosłupa, jak również nadgarstki, a często też mięśnie nóg, zostają odciążone, dzięki czemu nie są narażone na zwyrodnienia.
Biurka z regulowaną wysokością – niezwykle ważne dla dzieci
Biurka z regulowaną wysokością, to istotny sprzęt nie tylko dla osób dorosłych. W równie dużym stopniu potrzebują ich najmłodsi. Często zapominamy, jak wiele godzin dzieci spędzają w szkolnych ławkach, a następnie w domu, podczas odrabiania lekcji. Tymczasem to właśnie dzieci szczególnie korzystają z zalet biurek o regulowanych wysokościach, które w odróżnieniu od biurek stałych, mogą zostać dopasowane do zmieniającego się dość dynamicznie wzrostu dzieci.
Jak widać, istnieje wiele sposobów, dzięki którym możemy poprawić stan naszego zdrowia i zadbać, by wykonywany przez nas zawód przestał być zagrożeniem dla naszego organizmu. Co więcej, akcesoria, które przychodzą z pomocą osobom dorosłym są przydatne już przy realizowaniu pierwszych, poważnych obowiązków, z którymi spotykają się dzieci. Tak więc od wygodnych butów, aż po biurka z regulowaną wysokością dla dzieci i dorosłych – wszystko służy utrzymaniu naszych organizmów w dobrym zdrowiu.